Раньше вы все время ходили пешком. Присесть было некогда. На дискотеках "зажигали" до боли в мышцах, и были стройным и подтянутым юношей. А теперь – целый день сидите в офисе, передвигаетесь по городу на машине, а в выходные не пропускаете ни одной пивной вечеринки. И вдруг замечаете: давненько я не видел своих ног – их закрывает собой живот, шнурки завязывать – наказание, рубашки сидят, как маленькие наволочки на большой подушке…

Почему?

- "Пивной" живот появляется не только от пива, но и от закусок – вредных, соленых и калорийных. Соль задерживает жидкость, а результат – отек мягких тканей. В пиве же содержатся дрожжи, именно из-за них клетки жировой ткани увеличиваются в размерах. Дрожжи плюс соль - равно большое пузо!

- Есть такой термин - "автопузо". Когда мужчина сидит за рулем, его тело располагается так, что ослабляется тонус косых мышц живота. Жировые клетки выходят на свободу, и пузо расползается, обычно валиками по бокам.

- Если у женщин булочки, тортики, майонезные салатики-макароны оседают в основном на бедрах, то у мужчин все откладывается на животе. Мужское ожирение – вредное и серьезное. Поскольку лишний вес не распределяется равномерно, а сосредотачивается в одном месте, начинает деформироваться и страдать позвоночник.

- Бывает, что мужчины толстеют по-женски. То есть расползается не только живот, но и бедра, и грудь, и руки, а на загривке появляется валик. Считается, что это происходит от недостатка секса! Эндокринная система, недовольная воздержанием, начинает вырабатывать не те гормоны, которые нужно. С вами случилось то же самое? Есть повод волноваться, посетите эндокринолога.

Что делать?

1. Не пить пиво часто и не заедать его чипсами, орешками, гренками. Если не можете без пива, хотя бы, не пейте его вечером и на ночь, чтобы избежать переизбытка жидкости в организме и сильных отеков.

2. Автомобилистам - ходить пешком. Ставьте машину подальше от работы, гуляйте вечером быстрым шагом хотя бы вокруг дома или бегайте по парку.

3. Попробуйте изменить тип питания. Ешьте маленькими порциями по 5-6 раз в день. Таким образом, вы уменьшите объем желудка, а это первый шаг на пути к похудению.

4. Качайте пресс, приседайте, шагайте, высоко поднимая колени, делайте наклоны, прихватив гантелю в ту руку, в сторону которой наклоняетесь. Это нехитрое упражнение поможет держать в тонусе косые мышцы живота.

5. Почаще занимайтесь сексом – это тоже отличный фитнес! Да и проблем со здоровьем будет гораздо меньше.